Cele mai importante 4 beneficii ale cafelei

Cele mai importante 4 beneficii ale cafelei
Cafeaua este una dintre cele mai populare bauturi din lume. Datorita nivelului ridicat de antioxidanti si substante nutritive benefice, se pare ca este destul de sanatos ca oamenii sa consume cafea Lavazza.

In urmatoarele randuri ale acestui articol vom discuta mai multe detalii despre cafea, si vom prezenta cele mai importante 4 beneficii ale acestei bauturi. Iata asadar care sunt cele mai importante avantaje ale cafelei.

Contine nutrienti esentiali

Multi dintre substantele nutritive din boabele de cafea se indreapta spre cafeaua fina preparata. O singura cana de cafea contine: Riboflavina (vitamina B2): 11% din doza zilnica de referinta (RDI). Acid pantotenic (vitamina B5): 6% din CDI. Mangan si potasiu: 3% din CDI. Magneziu si niacina (vitamina B3): 2% din CDI. Desi acest lucru nu pare a fi o afacere mare, majoritatea oamenilor se bucura de mai multe cesti pe zi – permitand acestor sume sa se adune rapid.

Va poate ajuta sa ardeti grasime

Cofeina se gaseste in aproape fiecare supliment comercial de ardere a grasimilor – si pentru un motiv bun. Este una dintre putinele substante naturale dovedite a ajuta la arderea grasimilor. Mai multe studii arata ca cofeina poate creste rata metabolica cu 3-11%. Alte studii indica faptul ca cofeina poate creste in mod specific arderea grasimilor cu pana la 10% la persoanele obeze si la 29% la cei slabi. Cu toate acestea, este posibil ca aceste efecte sa scada in cazul consumatorilor de cafea pe termen lung.

Va scadea riscul de diabet de tip 2

Diabetul de tip 2 este o problema majora de sanatate, afectand in prezent milioane de oameni din intreaga lume. Se caracterizeaza prin cresterea concentratiilor de zahar din sange cauzate de rezistenta la insulina sau de capacitatea redusa de a secreta insulina. Din anumite motive, bautorii de cafea au un risc semnificativ mai scazut de diabet zaharat de tip 2. Studiile observa ca persoanele care beau cea mai mare cantitate de cafea au un risc de 23-50% mai mic de a suferi aceasta boala. Un studiu a aratat o reducere de pana la 67%. Conform unei revizuiri ample a 18 studii dintr-un total de 457.922 de persoane, fiecare ceasca de cafea zilnica a fost asociata cu un risc de diabet zaharat de tip 2 redus cu 7%.

Poate imbunatati in mod drastic performanta fizica

Cofeina stimuleaza sistemul nervos, semnalizand celulele grase pentru a descompune grasimea corporala. Dar creste si nivelul epinefrinei (adrenalinei) in sange. Acesta este hormonul de lupta sau de zbor, care va pregateste corpul pentru o intensa efort fizic. Cofeina descompune grasimea corporala, facand ca acizi grasi liberi disponibili ca si combustibil. Avand in vedere aceste efecte, nu este surprinzator faptul ca cofeina poate imbunatati performanta fizica cu 11-12%, in medie. Prin urmare, este logic sa aveti o ceasca de cafea puternica cam jumatate de ora inainte de a va duce la sala de gimnastica.

Ei bine, acestea sunt doar 4 dintre beneficiile cafelei, iar noi am considerat ca ar fi cele mai importante. Cu siguranta insa, in cazul in care alegeti sa consumati in viata de zi cu zi cafea Lavazza, va veti bucura de multe alte beneficii.

Be Sociable, Share!
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

*

code